Lợi ích thực phẩm có nhiều chất xơ | Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản
cach chua hoi mieng

Lợi ích thực phẩm có nhiều chất xơ

LỢI ÍCH THỰC PHẨM CÓ NHIỀU 
CHẤT XƠ

Bạn nên cung cấp cho cơ thể 20-30gr chất xơ hàng ngày. Chúng sẽ giúp bạn duy trì cân nặng ổn định tránh tăng cân và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh tật. Nhưng còn rất nhiều lợi ích thực phẩm có nhiều chất xơ mà bạn chưa biết nhé!

Bài viết:
➤➤ Chế độ ăn uống cho người bị tiểu đường
➤➤ Những thực phẩm khó tiêu

loi ich thuc pham co nhieu chat xo


Chất xơ giúp hoà tan cholesterol:
 Chúng có nhiều trong các loại hạt đậu, chúng sẽ làm giảm lượng cholesterol có trong máu. Nhờ vậy mà bạn có thể hạn chế được các bệnh về tim mạch. Những loại hạt này cũng rất có lợi cho những ai đang bị trào ngược dạ dày nữa nhé!

Giảm nguy cơ ung thư:
 Khi chất xơ đi vào cơ thể, chúng có thể làm giảm các độc tố gây ảnh hưởng đến ruột kết và có thể chống lại ung thư ruột của bạn. Chúng cũng có thể giúp hạn chế nguy cơ bị ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng, …

Giảm cân:
 Chất xơ sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó bạn bớt thèm ăn hơn rất nhiều, từ đó cân nặng bạn sẽ giảm theo.

Giảm nguy cơ bị tiều đường:
 Những chất xơ hoà tan sẽ được hấp thụ vào cơ thể, chúng sẽ giúp cải thiện lượng đường có trong máu của bạn, nhờ vậy mà bạn có thể hạn chế bị bệnh tiểu đường rất hiệu quả.

0 Comment "Lợi ích thực phẩm có nhiều chất xơ"

Đăng nhận xét

Cám ơn nhận xét của bạn