Những mẹo nhỏ giúp ăn ít hơn | Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản
cach chua hoi mieng

Những mẹo nhỏ giúp ăn ít hơn

NHỮNG MẸO NHỎ GIÚP ĂN ÍT HƠN

Bạn có muốn biết những mẹo nhỏ giúp ăn ít hơn trong bữa ăn, để giảm nguy cơ béo phì của mình không? Bạn đang ăn kiêng để có 1 vóc dáng đẹp hơn, dưới đây là những mẹo nhỏ giúp ăn ít hơn nhé!

nhung meo nhỏi giup an it hon


Uống một cốc nước lớn trước bữa ăn:
 Uống nước sẽ tạo cảm giác no và bạn sẽ ít ăn hơn, bạn không nên uống soda hay nước ngọt thay vì nước tinh khiết nhé, chúng sẽ tăng lượng calo làm bạn béo hơn.

Dùng chén nhỏ để ăn:
 Bạn sẽ thấy chúng thực sự có hiệu quả, bạn sẽ thấy mình ăn ít đi mà không cần làm phải làm gì cả. Những nghiên cứu gần đây còn cho biết, bạn nên ăn tay không thuận chúng sẽ khiến bạn ăn chậm hơn, từ đó ăn ít hơn.

Ăn chậm hơn:
 Chúng rất tốt cho dạ dày của bạn, nhất là những người bị trào ngược dạ dày. Ăn nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Hãy ăn chậm để  thưởng thức thức ăn nhé!

Ăn kẹo cao su:
 Bạn nên chuẩn bị một ít kẹo cao su không đường trong túi, chúng sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Thực phẩm nhiều chất xơ:
 Ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, sẽ khiến bạn no lâu hơn rất nhiều. Bạn sẽ không cảm thấy nhanh đói, ngoài ra ăn chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá của bạn, giúp chúng hoạt động tốt hơn.

0 Comment "Những mẹo nhỏ giúp ăn ít hơn"

Đăng nhận xét

Cám ơn nhận xét của bạn