Những rau củ quả giàu canxi

NHỮNG RAU CỦ QUẢ GIÀU CANXI

Đặc biệt là những người già, xương của họ không còn chắc khoẻ nữa, việc bổ sung canxi là rất cần thiết cho cơ thể bạn. Những rau củ quả giàu canxi sau đây sẽ phần nào giúp ích cho xương của bạn chắc khoẻ hơn.

Bài viết:
➤➤ Cung cấp chất xơ vào buổi sáng
➤➤ Lợi ích thực phầm có nhiều chất xơ
➤➤ Chữa trào ngược dạ dày

Đậu rồng:
 Có chữa nhiều canxi nhất, rất có lợi cho những bệnh nhân bị loãng xương, đậu rồng có đến 30-37% canxi rất tốt cho xương của bạn, vì vậy bạn nên ăn đậu rồng thường xuyên để  xương bạn chắc khoẻ hơn. Tham khảo thêm: shop đầm nini

Cải xoăn:
 Không chỉ sữa mới bổ sung canxi cho cơ thể, thực ra cải xoăn có thể bổ sung canxi cũng rất tốt, chúng lại rất dễ để cơ thể hấp thụ. Cải xoăn cũng chữa nhiều chất xơ rất tốt cho những người bị trào ngược dạ dày hay đau dạ dày.

Giá: 
 100gr giá co 38g canxi, do vậy giá đỗ rất tốt để chống lại sự lão hoá xương do bệnh tuổi già.

Cải thìa:
 Là món ăn quen thuộc của mọi người trong bữa cơm hàng ngày trong 100gr cải có 1-5gr canxi. Hơn nữa chúng còn chứa rất nhiều vitamin C, A,… giúp dây thần kinh của bạn luôn được khoẻ mạnh và chống nguy cơ ung thư phổi rất hiệu quả.

Chia sẻ :

Tweet

✚

Bài viết liên quan