Những thói quen giúp răng trắng sáng và giúp hơi thở thơm mát hơn | Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản
cach chua hoi mieng

Những thói quen giúp răng trắng sáng và giúp hơi thở thơm mát hơn

Việc tiếp xúc hằng ngày là chuyện mà mỗi ngày ai ai cũng phải làm, tuy nhiên, làm sao để tăng thiện cảm và mực độ gần gũi của bạn với người khác là chuyện hết sức cần thiết mà ai ai cũng muốn. Vậy một hàm răng trắng sáng, sạch sẽ và hơi thở thơm mát, sẽ giúp bạn và những người xung quanh bạn kéo gần khoảng cách hơn. Hãy áp dụng một số phương pháp dưới đây để làm được điều đó nhé,
1.      Bạn nên dùng nước ấm khi chải răng mỗi ngày
Ngoài việc chải răng đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy thì việc áp dụng phương pháp dùng nước ấm để đánh răng sẽ giúp cho kem đánh răng mà bạn sử dụng sẽ phát huy tối đa hiệu quả của nó, bác sĩ có một lời khuyên cho bạn chính là nước ấm khi dùng để chải răng nên dùng ở nhiệt độ 37 độ C để chải răng là tốt nhất. Vì đây chính là nhiệt độ hết sức phù hợp giúp cho răng của bạn sẽ trắng sáng hơn. Khi dùng nước lạnh quá thì có thể làm tổn thương khu vực lợi. Mà nước nóng quá cũng khiến lưỡi và nướu của bạn sẽ bị bòng rát, ảnh hưởng màu của men răng.
2.      Chải răng đúng cách giúp răng bạn trắng sáng hơn.
Ngoài việc mua bàn chải loại tốt, thì cạnh việc đó là việc bạn sử dụng nó như thế nào cho hiệu quả cũng giúp bạn rất nhiều trong việc bào vệ răng miệng. Hãy chải răng có hiệu quả và tốt nhất với 1 số lưu ý sau đây: hãy để bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ so với bề mặt của hàm răng, hãy đánh vòng tròn liên tục và hãy đánh ngược chiều kim đồng hồ bạn nhé. Hãy đánh tối thiểu là 5 phút để cho răng bạn trắng sáng và thơm tho hơn. Vì đánh lâu như vậy để mảng bám cứng đầu nhta61 cũng bị đánh bật ra hỏi hàm miệng của bạn.

3.      Hãy nên tập thói quen chải răng ngay sau khi ăn bữa
Dù là bữa trưa hay bữa tối, thì việc chải răng ngay sau đó là hết sức cần thiết, hãy đánh răng sau bữa ăn 20 đến 30 phút. Bởi vì nếu để lâu hơn hiệu quả lại không cao, cũng như việc loại bỏ thức ăn dư thừa sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Bác sỉ khuyên bạn là nên súc miệng bằng dung dịch nước súc miệng, sau đó ăn sáng, và đánh răng cho răng trắng hơn cũng như tốt hơn cho việc chăm sóc răng miệng của bạn.
4.      Hãy nên dùng chỉ nha khoa hằng ngày
Tăm tre là loại lấy thức ăn ra khỏi miệng, tuy nhiên lại rất cứng và sẽ làm răng có khả năng bị thưa đi, cũng như sẽ tổn thương nướu răng, lợi nếu bạn dùng không đúng cách hay theiu61 cẩn trọng. Trong khi đó với sợi chỉ nha khoa nhỏ thì bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc làm sạch sẽ thức răng và giúp men răng sẽ trắng sáng hơn, cũng như góp phần làm răng miệng bạn thơm tho hơn.
5.      Chế độ ăn uống hợp lý

Hãy nên nói không với thuốc lá, và đặc biệt là các thức uống có cồn như rượu bia, và các thức uống có Gas cũng như các đồ uống có chứa hàm lượng cafein. Hãy nên bổ sung một số trái cây sau bữa ăn có tính axit để giảm thiểu việc vi khuẩn bám lại trên vòm miệng sau khi ăn bằng các loại quả tốt như : dâu tây, uống nước chanh hay ăn 1 quả cam cũng có hiệu quả tốt.